耳聞不如麵見

隨著本土確診案例趨緩，餐飲內用人潮也逐漸復甦，不少星級飯店自助餐，都把原本暫停的用餐時段，陸續恢復正常，還推買一送一優惠，更有餐廳業者，把去年因為疫情停賣的海膽丼飯，重出江湖，吸引不少饕客，上門品嚐。

將烤過的牛胸腹肉、豬五花肉，鋪在飯上炙燒，再把海膽疊成像小山一樣高，放上生雞蛋後還不夠，淋上鮭魚卵後，才算大功告成，去年因為疫情停賣的重量級丼飯，如今正式回歸。

許多人在疫情期間為了減少外出，一次性採買大量新鮮蔬菜又擔心很快會壞掉，於是乾脆將就天吃泡麵、餅乾，長久下來難免會造成營養失衡。 不久前就有一位病患在就診時，向醫生表示「疫情期間都不敢出門，每天都只吃吐司和白饅頭」，因此造成便秘。對此，禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科、微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓在臉書粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》提醒，其實可以選擇食用冷凍蔬菜和一些耐放的豆類，一樣可以攝取到豐富的膳食纖維。 有些人可能會擔心蔬菜一旦被冷凍，就會有營養流失的問題，鍾雲霓表示，雖然冷凍蔬菜不比新鮮蔬菜來得好，但至少勝過完全不吃蔬菜。常見的冷凍蔬菜通常質地堅硬耐寒，普遍上每100g就有2g左右的纖維質，包括有花椰菜(2.7g)、紅蘿蔔(2.3g)、蘆筍(1.9g)、以及豆類。此外，鐘醫師也特別提到，幾乎萬人嫌的三色豆其實很有營養價值，其中最受民眾討厭的豌豆更是營養十足，每100g就含有8.6g的纖維質。 存放豆類時須特別注意，豆類大致上可分為蔬菜豆、蛋白質豆和澱粉豆，三種豆類：蔬菜豆熱量低、纖維高、且含有養益生菌、有助通便，包括豌豆莢、四季豆、菜豆、扁豆等；蛋白質豆則可充當肉類，每50g的豆就含有7g蛋白質，包括有黃豆、黑豆、毛豆、鷹嘴豆；而澱粉豆在營養素分類中則與白米屬於同一類，20g的新鮮澱粉豆含有15g的碳水，但比相等重量的白米多出3倍蛋白質、30倍膳食纖維，像是豌豆仁、紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆和蠶豆等。 鍾雲霓補充，纖維質除了可以像海綿一樣在腸道中吸水，讓糞便變得濕潤柔軟外，更是腸道益菌的食物來源。 因此，鍾雲霓建議民眾，當沒有便意或持續好幾天沒有排便時，可以多攝取非水溶性膳食纖維(蔬菜)，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便；當有便意卻因糞便太硬而無法順利排出時，則要多攝取水溶性膳食纖維（水果），增加糞便內含水的膠狀成分，也供腸道好菌足夠的養分來全力運作，有效幫助軟便；但若陳年積便塞得厲害，則應請教醫生，必要時藉由軟便藥或清腸藥物清腸處理。 本文經鍾雲霓醫師臉書粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》授權報導 延伸閱讀常常皮膚癢竟是「身體發霉」？醫指好不了４關鍵，６招防範！眼白長痣是癌症嗎？眼醫：大多是良性，５情況應盡早檢查！

【威傳媒記者蘇松濤報導】

　　和億生活集團布局OMO零售全通路，添好運經典點心「好運菠蘿包」售價49元及飲品「楊枝甘露」售價45元風味升級版回歸，6月份起在7-ELEVEN門市獨家上架販售。添好運、了凡減少接觸消費模式，繼今年4月份開放hoyiiGO生活購下單，全台20家添好運、了凡門店取貨服務後，6月將與騰雲集團(6870)旗下子公司騰加數位合作，將冷凍品上架「智慧販賣機」通路，進駐商辦大樓，全面融合線上線下通路，持續拓展OMO零售全通路。

記者陳韋帆／桃園報導

根據國外媒體Mirror的報導，英國一名37歲女子凱莉（Kelly Lunney）日前在母親家的窗外，發現一隻羽毛色澤鮮艷的「粉紅鴿」。雖然有不少網友質疑是P圖，也有可能是鴿子被惡作劇潑漆，但有專家證實，世界上確實有粉紅鴿，可惜已經瀕臨滅絕，全球僅剩約500隻，令人嘖嘖稱奇。

如果你問我 2022 上半年最推薦的平板電腦是哪一款，我會豪不猶豫地告訴你是蘋果（Apple）最「Pro」的 iPad Air 5！

記者陳韋帆／綜合報導

記者王靖淳／綜合報導

前日本女優鈴木涼美在20歲時就被挖掘拍攝謎片，然而，她卻僅拍攝70部作品後就宣告引退，消息曝光後讓不少喜愛她的粉絲感到可惜。對此，鈴木涼美的近況也曝光，其不僅成為1名作家，甚至還憑著自身著作的小說《資優》（ギフテッド），入圍第167屆芥川賞，使得不少粉絲都感到震驚。

記者馮珮汶／台北報導

談戀愛真的好難！國際戀愛交友App《SweetRing》調查「初次約會」發現，8成台人表示若是有意維持關係，約會後一定不會保持沈默，而48小時就是黃金關鍵時期，要是對方沒消息就會自認出局。此外，曖昧後卻老是交往不成也有三大原因，第一名就是「太著急確認關係」，尤其最怕才剛開始曖昧，就被告白問要不要交往，讓人好有壓力。其次原因是「有其他對象」，對於各方關係都還在觀察中，當然無法斷然決定要交往；而第三名不答應交往的原因則是簡單又殘酷的「沒那麼喜歡你」。

【網路地產王/綜合報導】彰化縣地方稅務局表示，近來有納稅義務人來電詢問，屋頂搭建棚架，會不會增加房屋稅？

該局指出，屋頂搭建具有頂蓋、樑柱或牆壁之棚架，係屬增加房屋使用價值之建築物，應併同房屋核課房屋稅。惟未設有門窗、牆壁之屋頂棚架，除供遮陽防雨外，其所能增加房屋之使用價值非常有限，為減輕納稅人之負擔，此類簡陋之棚架，免予課徵房屋稅。但如棚架設有門窗，牆壁或供遮陽防雨以外目的之使用，依法仍應課徵房屋稅。

這組新人韓女團正在迅速竄紅!! 網友大讚根本是寶藏女孩

[台灣 - 台北] 精英電腦（ECS）為全球知名主機板、迷你電腦、筆記型電腦、行動裝置領導品牌，以及智慧城市解決方案供應商今年將以實體與數位方式同步參展全球最大嵌入式電子與工業電腦應用展Embedded World 2022 (展期6月21日至23日)，發表全系列LIVA迷你電腦及最新商用主機板，廣泛運用於各種商業場域。

台股今天（13日）重挫389點，指數收在16070點，成交量2239億元。大盤失守月線，且外資大賣480.34億元，一天的賣超金額超過上週一整個星期的賣超，顯示美股崩跌引爆外資恐慌。面對即將到來的美國聯準會升息，以及我國央行是否跟進，市場不安氣氛短時間內難以緩解，只能靠企業營收勉力支撐股價。

美股因CPI年增率超乎預期而重挫，市場開始擔憂本週四聯準會升息可能不只2碼，甚至未來會更加鷹派。外資調節台股不手軟，13日大賣上市股480.34億元。上週外資在集中市場賣超414.47億元，13日一天的賣超金額就超過上週一整個星期的調節力道。根據證交所最新統計，外資週一提款首選是晶圓雙雄，大賣聯電2.7萬張、台積電2.3萬張，並且賣超新光金、中信金、元大金各2萬多張。外資不僅對占權值的電子、金控股減碼力道強，也大賣航運股。

把自己在日常生活中所注意到及感受到的，將其化作為「圖文」的創作者「草雞豹」，圖/草雞豹提供