耳聞不如麵見

相信不少版友運動時都習慣穿戴智慧型裝置，但是並非每個人都喜歡一入門就直接攻頂，因此Garmin本季新推出智慧健康心率手環「vívosmart 4」，造型俐落簡單、重量輕巧，具備大多初階運動者常用功能，此代更加入台灣朋友相當關注的血氧感測功能（Pulse Ox）。

先前筆者開箱過相當多款的運動手錶，發現有些使用者在進行運動時不習慣手腕有太大負擔，相信品牌也有特別考量，因此推出「配戴感極低」的vívosmart 4，低調地協助初學者紀錄運動過程並陪伴完成目標。


身邊真的有蠻多愛運動的朋友不喜歡在腕上配戴手錶，詢問下才知道是不習慣運動時多餘的重量，負擔能夠越少越好(筆者父母就是如此...)。因此本次帶來輕巧實用的運動穿戴式手環-vivosmart4實用開箱，希望能為喜愛以輕便姿態運動的朋友帶來適合的器材分享。

vívosmart 4開箱與外型設計

vivosmart 4以輕盈、低配戴感為主要訴求，首先可以看到配色除了本次開箱實戴的晴空藍，還有曜岩黑、梅洛紅與典雅灰共四種配色，男女尺寸相當完整，從S到M尺寸選擇(黑色有L)，整體感覺相當年輕。

vivosmart4曜岩黑

vivosmart4晴空藍

vivosmart4梅洛紅

vivosmart4典雅灰

嚴格來說，vívosmart 4與前一代的差異性沒有太大，但是結合金屬元素的邊框質感還算不錯，同時加入許多版友有興趣的「Pulse Ox血氧感測功能」、進階睡眠監測等，可以透過影片先簡單了解vívosmart 4的使用主軸。 


再來看vívosmart 4外型細節，與前一代圓潤的外框相比，vívosmart 4金屬邊框更顯質感，加上手感相當輕巧且還算百搭，鏡面材質使用聚碳酸酯，錶圈則是鋁材質製成，重量約莫在21g上下(筆者選責尺寸為M)，輕到有時候不小心忘記手上有戴手環。
 

vívosmart 4沒有太多實體按鍵，主要功能都在OLED觸控螢幕上完成，輕觸可以喚醒、長觸進入選單畫面，下方還有一顆確認鍵。只可惜vívosmart 4沒有內建GPS功能，這一點是個人覺得稍微可惜一點，但是家中長輩感覺十分適合，因為矽膠材質的錶帶不易引發過敏，同時可以長時間配戴，隨時監控健康和睡眠狀況！


電池續航力最高長達7天，但是是處在不開啟使用血氧感測睡眠追蹤的情況下。從外型來看，vívosmart 4歸類於「簡易型」的智慧型穿戴選擇，畢竟市面上太多全能三鐵錶、路跑錶等，相較這些全能錶款前輩，vívosmart 4使用操作上相對俐落與直覺。
 

vívosmart 4是一體成型的設計，所以無法搭配「快拆錶帶系統」替換錶帶，但是可以透過App設定，依造使用者習慣變換左右手配戴方向(可以左手戴跑錶、右手戴手環)。


然而vívosmart 4的充電線材接點為四個金屬接點，只不過使用較小的夾式充電孔，充電時要特別注意，夾上時並不會出現「喀搭」的聲音，建議確認有充電顯示符號後再離開。


vívosmart 4小巧歸小巧，但是Garmin Elevate腕式心率感測器、Pulse Ox血氧感測功能都有搭載，加上可游泳等級的防水設計，即便淋雨、下水或淋浴都不用擔心，更多詳細規格建議網友到Garmin官方網站瞭解。



但是如果沒空上官方網站也沒關係，筆者附上官方網站提供的詳細規格給版友們參考，同時也有與vívosmart 3、vívosport、vívome HR等相同性質手環比較。

vívosmart 4初戴感受

接著與各位分享vívosmart 4實戴感受，從下圖可以發現為較中性的穿戴式手環，因此沒有特別限定男生或女生，只要喜歡都可佩戴(這不是廢話嗎...)。尺寸的部分，筆者本次選擇M尺寸，雖然不會太小，但是手腕較粗的男性朋友還是建議選擇L尺寸，跟上一代相比重量、大小差不多，但感覺女性朋友接受度更高。


實戴比例如下，筆者除了日常生活配戴，也在不同型態的運動配戴，像是路跑、健身訓練等，都有戴著vívosmart 4進行測試。只不過此手環沒有內建GPS定位，所以跑步時只能看到基本的距離與時間數據，個人覺得稍嫌可惜。


實測時間大約三個禮拜，大概充了三次電，平均五天半要充一次，電力續航算是不錯。雖然沒有Garmin Pay與一卡通功能有點可惜，但是整體配戴感相當舒適，矽膠材質錶帶與皮膚算服貼，皮膚沒有產生過敏現象，背後的心率感測晶片沒有甚麼配戴感，戴久不會產生印壓痕跡。


「智慧提示」一直是個人喜歡的功能，能讓騎車與開車時減少拿起手機的狀況，即時訊息可直接在裝置上瀏覽，vívosmart 4顯示的文字有點類似跑馬燈，不只是即時訊息，就連簡單的天氣資訊等也可在手錶上直接閱讀。

 

vívosmart 4主要功能測試

vívosmart 4入手價格親民(3,880元)，但畢竟不是強悍的旗艦錶款，因此不特別測試運動面向(想了解運動實測可以私訊筆者...)，針對本次的特別亮點分享使用心得與操作過程。顯示螢幕白天還晚上都相當清晰，vívosmart 4的OLED顯示螢幕不能顯示太複雜的桌布，顯示的訊息也只能以簡單的文字為主。

Pulse Ox血氧感測功能

vívosmart 4最被關注的功能，就是今年九月全面上線的Pulse Ox血氧感測功能，第三季正式開放候討論話題不斷，同時除了vívosmart 4，像是旗艦錶款fēnix 5X Plus只要升級軟體，也可以更新開放此功能。


使用方式如下，將身體保持靜止(像是測血壓一樣...)觸碰介面，然後靜置大約40秒，即可量測體內的血氧濃度。透過手錶可直接查看脈搏血氧飽和度（SpO2%）估計值，進入App可以查看心跳參數，能掌握當下自身的體能狀態。但是個人的Pulse Ox感測值取決於多項因素，像是整體健康和體能狀態等，可以進行感測或開啟睡眠Pulse Ox血氧感測功能，紀錄睡眠時的SpO2變化。


上圖所示，筆者測試出的數值為「97％」，點開Garmin Connect的手機軟體，裏頭也有詳細的介紹關於脈衝血氧，根據Mayo Clinic表示，「97％」屬於正常範圍。

 

進階睡眠監測

上班族工作勞累，因此睡眠對身體健康、身心狀態及體能表現特別重要，只要透過藍牙連線，使用者可以利用vívosmart 4追蹤記錄整晚的深淺眠時段、REM快速動眼期及翻身動態，在Garmin Connect中一目了然，綜合數據相當清楚。


進入App顯示如下，只要開啟睡眠Pulse Ox血氧感測功能，就能了解睡眠期間的血氧濃度。透過Garmin Connect App看到詳細的睡眠統計數據，只不過在睡眠時使用Pulse Ox血氧感測功能會增加電池電力使用量，這點使用者必須特別注意。

詳細睡眠資訊1

詳細睡眠資訊2

詳細睡眠資訊3

  

Body Battery提醒功能

vívosmart 4搭載Body Battery功能提供身體能量指數，透過整合壓力、心率變異（HRV）、睡眠及每天的活動數據計算，幫助使用者規劃每天的活動及適當的休息。


看到上頭顯示數值為：69，數值高表示體能充沛(數值低的話就表示...)，使用者可以根據數值判斷自身是否需要休息、恢復體能。同時Body Battery可以掌握整週狀態，了解近期的運動是否對身心狀況有成長成效。

Body Battery詳細資料1

Body Battery詳細資料2

體能及健康狀態偵測

vívosmart 4內建頗受好評的Elevate腕式光學心率偵測系統，可隨時提供VO2 max最大攝氧量數據。VO2 max最大攝氧量會隨著有氧運動量增加提高，可以估算自身體適能年齡，也是觀察訓練狀態的重要數據。
 

vívosmart 4監控面向相當多元，可以藉由Pulse Ox血氧感測、全日壓力偵測與Body BatteryTM身體能量指數掌握體能狀態，有效管理身體健康，下列為最大攝氧量的標準率等級表，提供給版友參考。

全天候壓力偵測

現代人生活免除不了壓力，因此vívosmart 4備有全天候壓力偵測功能，記錄生活中承受的壓力程度(咦...)，助於檢視一天中的綜合生理反應，像是心情放鬆平穩的狀態以及感到緊張的生理表現(拜託..這篇千萬別給主管看到...)。


顯示數值為：85(高)，雖然有點微妙，但是vívosmart 4有自己的試算標準，像是透過全天候追蹤HRV心律變異性計算，如果數值明顯飆升，建議大家趕緊離開電腦、走出室內，嘗試讓眼睛與心情放鬆一下，但是否準確就相當主觀囉！  
 

 

鍛鍊過程全追蹤

雖然說vívosmart 4沒有內建GPS定位有點可惜，但是只是想簡單紀錄運動數據，vívosmart 4應該就相當足夠。即使開始運動忘記啟動計時功能，vívosmart 4配備的Move IQ功能能自動檢測，對應項目像是步行、跑步等都可以，並將活動數據傳送到Garmin Connect進行彙整，個人覺得還算方便。
 

vívosmart 4綜合結論

以上為本次筆者針對vívosmart 4的綜合使用狀況，如果你是一名專業運動員，可能會覺得vívosmart 4搭載的運動功能不太夠，如果只是想簡單紀錄日常生活，這支簡單俐落、操作容易的vívosmart 4應該就相當夠用，也非常適合家中長輩配戴！


雖然外型上沒有太有感的進化，但是vívosmart 4健康心率手環設計相當輕巧，加上具備游泳等級防水、金屬邊框頗有質感、配色選擇十分多元，重點是入手價格非常親民(3,880元)，個人認為應該就是vívosmart 4的最大優勢。


講到最大優勢，當然不能忽略vívosmart 4內建多種監控功能，包含腕式心率感測、全日壓力偵測、放鬆呼吸計時功能及VO2 max最大攝氧量，特別是「進階睡眠監測」、「Body Battery身體能量指數」與「Pulse Ox 血氧感測功能」等新加入的功能，都是3C迷相當關注的重點。


雖然適用多種運動模式，如健走、跑步、重量訓練、游泳，但是身為一名重度運動者，vívosmart 4的運動模式無法滿足筆者。但是有效電池效能長達7天，還可以透過震動提示來看即時訊息與氣候等訊息，綜合表現應該勉強還算及格。


的確不會有人拿vívosmart 4與潛水錶、航空錶、旗艦錶等專業錶款相比，畢竟入手價格低了很大一階，只不過vívosmart 4最..最..最可惜的地方，就是沒有兼具「行動支付」與「電子錢包」，畢竟現下通勤族、學生與上班族群如此廣大，如果之後可以順利整合一卡通票券，相信會使更多人為之心動。


以下依據個人使用感想為網友統整出vívosmart 4體驗重點。

值得入手的原因	可改善的項目
1.時尚的外型俐落簡約。	1. 沒有整合一卡通與線上支付。
2. 支援Pulse Ox血氧感測功能。	2. 沒有內建GPS定位系統。
3. 更全面的進階睡眠監測機制。	3. 運動對應模組較少。
4. 支援全方面智慧通知(Line、FB等)。	4. 無法更換錶帶。
5. Move IQ功能能自動檢測簡單運動。	5. 顯示屏幕較小。

還是必須要說，vívosmart 4畢竟不是「三鐵錶」、「潛水錶」或是「航空錶」，以智慧穿戴手環來說已經相當超值，因此不要對它太苛刻。目前vívosmart 4已經全面開售，有興趣的朋友歡迎去專櫃試戴，有任何問題疑問歡迎大家留言喔！ 
《攝影協力：Martin、Kimin》