很多患者因症狀早期較輕細，往往選擇「忍一忍」，直到急性爆發、劇痛難耐才就診，但此時病情常常已惡化。

 

回頭堅苦

肩頸僵硬

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·醫點名「日常這些姿式」害你變烏龜頸！4動作自測是不是中招 後腦勺沒法碰著牆當心
·醫正告「用手機4姿勢」超危險！小心滑出頸椎問題 單手滑手機中了

*長期姿式不良

為什麼會得頸椎炎？常見成因一覽

 

按照統計，50歲以上跨越一半的人有頸椎退化，65歲以上更高達9成以上。

年輕人也中鏢！這些族群風險高

希奇是：

現代門診中，越來越多20、30歲的年青人，因為天天利用3C產品數小時，泛起肩頸痠痛、手麻等問題。離婚證人

頸椎炎是什麼？常見症狀別輕忽

*科技族群

(圖片起原：Dreamstime/典匠影象）

*脖子夾德律風講話

 

 

醫師提醒，年青族群萬萬別掉以輕心，頸椎炎實際上是一種慢性退化疾病，一旦延誤恐留下不可逆後遺症。 頸椎炎是什麼？常見症狀別輕忽頸椎炎是一種慢...","publisher":{"@type":"Organization","name":"Yahoo奇摩新聞","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/cv/apiv2/twmobi/icon/yahoo_tw_logo_structuredata_20200630.png","width":136,"height":60}},"author":{"@type":"Person","name":"常春月刊--全宇宙最實用的保健常識","url":"","jobTitle":""},"creator":{"@type":"Person","name":"常春月刊--全宇宙最適用的保健知識","url":"","jobTitle":""},"provider":{"@type":"Organization","name":"常春月刊","url":"http://www.ttvc.com.tw/","logo":{"@type":"ImageObject","width":389,"height":154,"url":"https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2020-10/8418f080-0951-11eb-97ef-6a3b7ed26040"}},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/vqK8tUHExT.x4XRR3xB5lw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTI0MDA7aD0xNjAw/https://media.zenfs.com/en/evergreen.ttvc.com.tw/de47f563bfecc28f349ddf65997017e8","height":800,"width":1200},"thumbnailUrl":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/vqK8tUHExT.x4XRR3xB5lw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTI0MDA7aD0xNjAw/https://media.zenfs.com/en/evergreen.ttvc.com.tw/de47f563bfecc28f349ddf65997017e8"}

垂頭族當心！頸椎炎年青化 3C滑太久小心肩頸提早退化

常春月刊--全宇宙最適用的保健知識

2025年7月25日 週五 上午8:32

*撐著頭午睡

*外傷與運動危險

 

1.調整姿式：保持抬頭挺胸、螢幕與視線平行

 

2.適度歇息與舒展：每30分鐘流動肩頸、做簡略單純舒展操

 

3.避免暴力動作：別猛甩頭、用力喀脖子，避免關節磨損

 

*垂頭滑手機、利用平板（垂頭族）

*這類族群若不改良習慣，恐面對提早退化、乃至神經榨取的風險。

 

*常常甩頭、扭脖子產生「喀喀聲」

不准確的姿勢會造成頸椎長時候受壓，致使慢性發炎，常見情況包孕：

頸部酸痛

包孕車禍、活動員過度使用頸部關節，輕易致使關節面與軟骨提早磨損，使退化提早10～15年産生。

以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E4%BD%8E%E9%A0%AD%E6%97%8F%E7%95%B6%E5%BF%83-%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E7%82%8E%

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